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einzelarbeit

Co-Active Coaching

Den eigenen Weg gestalten: verbunden, mitfühlend und klar.

Schnelle Veränderungen und Unvorhersehbarkeit fordern unser Vertrauen heraus. Gefühle von Unsicherheit und Angst halten uns oftmals zurück, alte Muster, behindernde Glaubenssätze und ausgediente Verhaltensweisen abzulegen, um Neues zu wagen. Ist aber nicht genau das in diesen Zeiten gefragt?
Was liegt Ihnen am Herzen?
Was möchte gelebt werden?
Was möchten Sie wie in die Welt bringen?
Jetzt!?
Ich begleite Sie dabei, in Ihrem Tempo neue Ufer anzusteuern – in Kontakt mit Ihrem inneren Kompass.

Texte können nur einen Ausschnitt ausdrücken…
Ich biete Ihnen ein kostenfreies 30-minütiges Gespräch per Zoom an, um herauszufinden, wie ich Sie unterstützen könnte!

Somatic Experiencing

Hohen Stress und Trauma umwandeln – Kehren Sie in Ihre Kraft zurück!

Wenn Ereignisse im Leben überwältigend oder zu lange belastend waren, ist das Nervensystem manchmal nicht fähig wieder in den funktionalen Puls von Spannung und Entspannung zurückzukehren. Bleibt daraufhin Stress-Energie im gesamten Organismus gespeichert, kann es auf Dauer zu verschiedensten Symptomen und Krankheiten kommen – physisch und mental.
In SE – Sitzungen geht es darum, in Resonanz mit dem Thema auftauchende somatische Empfindungen, Gedanken und Gefühle sorgsam begleitet zu erlauben und die festsitzende Stress-Energie zu befreien.
Ein wichtiger Teil der Arbeit ist schliesslich Integration und positive Bahnung der frei werdenden Energie ins Leben – Menschen fühlen sich mit einem Mal zu Dingen fähig, die sie nicht mehr für möglich gehalten haben!

Feldenkrais-Methode “Funktionale Integration”

Die meisten körperlichen Beschwerden entstehen aufgrund von unterbrochenen Verbindungen oder unbewussten Kopplungen.

In einer Feldenkrais-Einzelstunde werden Sie im Liegen oder im Sitzen passiv bewegt. Nachdem einschränkende Bewegungsmuster erkannt sind, können dysfunktionale Bewegungszusammenhänge gelöst und neue Verbindungen und Abläufe aufgebaut werden.
Energie kommt in Fluss!

„… das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht, und das Leichte elegant machen.” (Moshé Feldenkrais)

Somatic Experiencing und Coaching können mit in die Arbeit einfliessen.

Mindfulness Coaching: Mindfulness lernen, üben und anwenden

Achtsamkeit ist ein Prozess, in welchem es um das Üben und Entwickeln klarer Präsenz geht.
Mit Mindfulness erlernen Sie eine kraftvolle Fertigkeit, sich selbstverantwortlich um die Qualität Ihres Lebens zu kümmern. Wachsende Klarheit, Lebendigkeit, Mitgefühl und tieferer Lebenssinn werden zu starken Ressourcen.

Im Einzel-Setting

  • erhalten Sie eine Einführung in das Mind-Training: Fokus und Offenes Gewahrsein
  • werden Sie im weiteren Prozess begleitet
  • erarbeiten wir gemeinsam konkrete Anwendungsmöglichkeiten von Mindfulness in Ihrem Alltag